Buffet frutta Lecce
È un inizio, comunque.
Molti di noi si riducono a frutta e verdura.
Frutta e verdura sono una parte importante di una dieta salutare. Forniscono fibre, vitamine A e C e minerali come il potassio per mantenere la salute. Forniscono anche una varietà di “sostanze fitochimiche” (sostanze chimiche vegetali naturali) legate a benefici per la salute. Un buffet frutta Lecce può fare un gran bene alla tua salute.
Mangiare abbastanza frutta e verdura può aiutare a prevenire malattie croniche come le malattie cardiache, il diabete di tipo II e il cancro.
Cerca di avere una varietà di frutta e verdura nella tua dieta quotidiana. Diversi colori di frutta e verdura forniscono nutrienti diversi. Quando possibile, consuma frutta o verdura non sbucciata (come le mele) per massimizzare i benefici per la salute.
La maggior parte di noi ha bisogno di 4 o 5 tazze di frutta e verdura per soddisfare la nostra raccomandazione quotidiana.
Mentre vediamo l’erba colorata e le piante fiorite sbocciare più tardi questa primavera, prendi spunto dalla natura. Prova a mangiare una vasta gamma di frutta e verdura colorata. Le verdure rosse, arancioni, gialle, verdi, blu e viola hanno vari benefici per la salute.
Gli antociani, presenti in molti frutti e verdure rossi, blu e viola, sono potenti antiossidanti che possono ridurre il rischio di alcune malattie croniche. Il licopene, il pigmento rosso nei pomodori e nell’anguria, è collegato a un ridotto rischio di alcuni tipi di cancro.
Le verdure verde scuro e arancione forniscono una varietà di sostanze fitochimiche di cui il nostro corpo ha bisogno per mantenerci sani. Forniscono carotenoidi che il nostro corpo utilizza per mantenere sani gli occhi, la pelle e le mucose.