Quali sono i benefici per la salute di canoa e kayak?

Canoa e kayak sono attività a basso impatto che possono migliorare la capacità, la forza e la flessibilità aerobica. I benefici per la salute specifici includono:

  • Miglioramento della forma cardiovascolare
  • Aumento della forza muscolare, in particolare nella parte posteriore, braccia, spalle e petto, dal movimento della paletta
  • Aumento della forza del busto e delle gambe, poiché la forza per alimentare una canoa o un kayak deriva principalmente dalla rotazione del busto e dall’applicazione della pressione con le gambe
  • Riduzione del rischio di usura su articolazioni e tessuti, poiché la pagaiata è un’attività a basso impatto.

Alcuni altri buoni motivi per pagaiare includono:

  • Il kayak e la canoa possono essere pacifici e meditativi o possono essere esaltanti, a seconda di dove e come lo fai.
  • Pagaiare è un ottimo modo per godersi i corsi d’acqua.

I suggerimenti generali per i principianti includono:

  • Unisciti a un club: il modo migliore per imparare a pagaiare è quello di unirsi a un club locale.  Mentre è possibile imparare molto sullo sport attraverso la lettura, le lezioni miglioreranno la tua tecnica, ridurranno il rischio di lesioni e ti aiuteranno a diventare più consapevole dei problemi di sicurezza quando sei in acqua.
  • Sii un nuotatore competente – poiché la pagaiata comporta di poter andare nell’acqua, assicurati di essere un nuotatore competente. Se necessario, rispolvera la tua tecnica di nuoto.
  • Prova prima di acquistare: pagaiare può essere un passatempo costoso. Prendi in considerazione l’idea di prendere in prestito o noleggiare l’attrezzatura fino a quando non sei sicuro di goderti la canoa e il kayak abbastanza per pagare un kit completo.

La Maddalena Explore è una delle migliori scuole di kayak a La Maddalena, che può contare su degli istruttori esperti e professionali che saranno in grado di guidarvi ed insegnarvi tutte le tecniche per affrontare le vostre escursioni in kayak.

Attraverso una corretta istruzione e con i giusti insegnanti tutti possono diventare dei sea kayaker esperti e competenti, e grazie alle tecniche di controllo del kayak, anche le escursioni diventeranno molto più piacevoli e avventurose!

La Maddalena Explore è tra le scuole di kayak a Maddalena migliori per imparare a padroneggiare tutte queste tecniche, e gli istruttori ti guideranno passo dopo passo ad una preparazione idonea per affrontare tutte le situazioni.