Quali sono i benefici per la salute di canoa e kayak?
Canoa e kayak sono attività a basso impatto che possono migliorare la capacità, la forza e la flessibilità aerobica. I benefici per la salute specifici includono:
- Miglioramento della forma cardiovascolare
- Aumento della forza muscolare, in particolare nella parte posteriore, braccia, spalle e petto, dal movimento della paletta
- Aumento della forza del busto e delle gambe, poiché la forza per alimentare una canoa o un kayak deriva principalmente dalla rotazione del busto e dall’applicazione della pressione con le gambe
- Riduzione del rischio di usura su articolazioni e tessuti, poiché la pagaiata è un’attività a basso impatto.
Alcuni altri buoni motivi per pagaiare includono:
- Il kayak e la canoa possono essere pacifici e meditativi o possono essere esaltanti, a seconda di dove e come lo fai.
- Pagaiare è un ottimo modo per godersi i corsi d’acqua.
I suggerimenti generali per i principianti includono:
- Unisciti a un club: il modo migliore per imparare a pagaiare è quello di unirsi a un club locale. Mentre è possibile imparare molto sullo sport attraverso la lettura, le lezioni miglioreranno la tua tecnica, ridurranno il rischio di lesioni e ti aiuteranno a diventare più consapevole dei problemi di sicurezza quando sei in acqua.
- Sii un nuotatore competente – poiché la pagaiata comporta di poter andare nell’acqua, assicurati di essere un nuotatore competente. Se necessario, rispolvera la tua tecnica di nuoto.
- Prova prima di acquistare: pagaiare può essere un passatempo costoso. Prendi in considerazione l’idea di prendere in prestito o noleggiare l’attrezzatura fino a quando non sei sicuro di goderti la canoa e il kayak abbastanza per pagare un kit completo.
La Maddalena Explore è una delle migliori scuole di kayak a La Maddalena, che può contare su degli istruttori esperti e professionali che saranno in grado di guidarvi ed insegnarvi tutte le tecniche per affrontare le vostre escursioni in kayak.
Attraverso una corretta istruzione e con i giusti insegnanti tutti possono diventare dei sea kayaker esperti e competenti, e grazie alle tecniche di controllo del kayak, anche le escursioni diventeranno molto più piacevoli e avventurose!
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